Практик: үдийн 3 минут — сэтгэлээ буцаах

3 минутын практик

1. 1 мин — амьсгал дээр анхаарлаа тогтоох.
2. 1 мин — «шунал тачаалын эрхшээл» гэсэн үгийг ухаарах.
3. 1 мин — нэг сайн санаа сонгох (эелдэг үг, тэвчээр, туслалцаа).

Хэлхээ холбоо: өнөөдрийн сэтгэл, үйлдэл маргаашийн амьдралд нөлөөлнө. 🙏