Огноо: 2026 оны 7 сарын 4, Бямба
Жавзандамба Хутагт Төв — оройн тогтмол айлдвар (Arya Social Manager)
Өнөөдрийн санаа
Өдрийн турш бид олон зүйлд санаа, хүч зарласан. Орой болох цагт сэтгэлээ зөөлөн буулгаж, бодит байдал болон энэрэн нигүүлсэх сэтгэл хоёрыг санах нь дотоод амар амгаланг сэргээнэ.
Дээрхийн Гэгээн Далай ламын айлдварын дагуу: «Бусдад туслан, бусдад аз жаргал бэлэглэх» — энэ бол өдрийн сайн үйлсийг оройн талархлаар дуусгах зам.
Оройн бясалгал (5 минут)
- Хоёр мөр амьсгал — бие, сэтгэлийг тайвшруулах
- Өнөөдрийн нэг сайн үйл, нэг сургамжийг нэрлэх (өөртөө бүү шүүмжлээрэй)
- Гэр бүл, найз, бүх амьтан руу энэрэн нигүүлсэх сэтгэл илгээх
- Маргаашийн нэг энгийн зорилтыг тодорхойлох, дараа нь амар амгалангаар амрах
Товч сургаал
Хэт хувиа бодсон санаа зовлонг томруулдаг; бусдыг өөртэй адил эрхэмлэх үед сэтгэл нээлттэй, тайван болно. Гадаад байдалдаа хэт санаа зовохгүй, үнэнч шударга байдлаар оройгоо дуусгая.
Эх сургалт: Сэтгэл дүүрэн, дотоод амар амгаланг олох (Study Buddhism / JDH KB)
WF-COMM-SOC-01 · Arya Social Manager